Bruksizm – jak hipnoza może pomóc
Bruksizm - zgrzytanie zębami
Bruksizm, czyli nieświadome zgrzytanie lub zaciskanie zębów, to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Choć najczęściej objawia się w nocy, może występować także w ciągu dnia – szczególnie w sytuacjach stresowych lub emocjonalnie napiętych.
Wielu pacjentów szuka pomocy u dentysty, stomatologa lub fizjoterapeuty, jednak prawdziwa przyczyna bruksizmu często tkwi w psychice i emocjach. Zgrzytanie zębami oraz ścisk szczęki, spowodowane nadmiernym napięciem mięśni żwaczy nie są spowodowane owsikami, jak to do niedawna kojarzono. Bruksizm to objaw psychosomatyczny, spowodowany niewyrażonymi emocjami.
Czym jest bruksizm
Bruksizm to nawykowe, mimowolne zaciskanie lub zgrzytanie zębami, najczęściej podczas snu.
To reakcja organizmu na napięcie emocjonalne – sposób, w jaki ciało „wyrzuca” z siebie stres, złość lub tłumione emocje, których nie potrafimy wyrazić świadomie.
Z perspektywy psychosomatyki bruksizm to ciało, które mówi zamiast emocji. Gdy człowiek nie pozwala sobie na złość, frustrację lub gniew, jego mięśnie – szczególnie żuchwy i twarzy – przejmują ten ładunek emocjonalny i napinają się w nocy.
Objawy bruksizmu
Objawy bruksizmu często są bagatelizowane, a jednak mają ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Do najczęstszych należą:
- bóle szczęki i żuchwy,
- bóle głowy (szczególnie rano),
- napięcie mięśni twarzy, karku i ramion,
- ścieranie się szkliwa zębów,
- pękanie zębów lub ubytków,
- szumy uszne,
- problemy ze snem,
- chroniczne zmęczenie.
Niektórzy odczuwają także uczucie „ciężkiej głowy”, zawroty lub napięcie w obrębie szyi i barków. Bruksizm to nie tylko problem stomatologiczny – to sygnał nadmiernego napięcia emocjonalnego.
Przyczyny bruksizmu
Bruksizm rzadko jest spowodowany jednym czynnikiem. To reakcja ciała na stres, napięcie i tłumione emocje. Do najczęstszych przyczyn należą:
- przewlekły stres i presja,
- tłumiona złość lub gniew,
- poczucie braku kontroli nad życiem,
- niska samoocena i perfekcjonizm,
- napięcie emocjonalne z dzieciństwa,
- problemy w relacjach lub pracy.
Ciało, które nie znajduje ujścia dla emocji, „wyrzuca” je poprzez napięcie mięśni szczęk. Zgrzytanie zębami staje się więc fizycznym objawem psychicznego przeciążenia.
Często symptom ten sięga jeszcze dzieciństwa, gdy dziecko nie ma możliwości mówienia i wyrażania swoich uczuć i potrzeb. Takie dziecko wychowuje się w przekonaniu „Dzieci i ryby głosu nie mają”. Często dziecko boi się, że gdy powie co naprawdę myśli, czuje albo potrzebuje, to straci miłość lub akceptację mamy czy taty. Tłumiona złość i gniew oraz „trzymanie języka za zębami” powodują napięcie, które ściska zęby. Emocje człowieka z bruksizmem są najczęściej nieuświadomione. Osoba zapytana o dzieciństwo wyciąga wnioski nie mające nic wspólnego z emocjami. Analizując i racjonalizując świadomym umysłem wierzy, że rodzice bardzo kochali, byli dobrymi ludźmi, zależało im na jej dobru i chcieli wychować ją jak najlepiej. To oczywiście może być prawda, ale symptomy nie powodują wnioski, a emocje, które zapamiętało ciało. Gdy dziecko czuje złość lub gniew, że nie może powiedzieć co czuje, napina się i to napięcie zostaje w ciele tak długo, aż czasem dopiero dorosły człowiek zrozumie skąd się wzięło i zechce zrobić z nimi porządek. Symptom ten może również powstać w dorosłym wieku, gdy w rodzinie lub pracy doświadczamy zdarzeń i sytuacji, o których nie możemy rozmawiać. Może to być jakaś tajemnica rodzinna (rodzinne „brudy” – romanse, zdrady, aborcje, konflikty) lub zachowania albo tajemnice w firmie, do których nie możemy się nikomu przyznać. Tłumione i niewyrażone emocje związane z tymi sytuacjami sprawiają, że zęby zaciskają się.
By móc uwolnić i przetransformować często nieuświadomione emocje, trzeba wrócić do emocji dziecka lub dorosłej osoby i wyrazić to wszystko, czego nie można było wyrazić wtedy. Każdy ma prawo do własnego zdania i własnych uczuć oraz do dobrego samopoczucia w życiu. Długotrwałe noszenie w sobie nieprzepracowanych emocji prowadzi do zgrzytania zębami w nocy, a w konsekwencji do starcia i uszkodzenia zębów. Konsekwencje nadmiernego napięcia żuchwy ma wpływ na całe ciało. Może powodować migreny, problemy z kręgosłupem czy nawet stawami. Dlatego coraz częściej skuteczną metodą leczenia okazuje się hipnoterapia, która pomaga dotrzeć do źródeł napięcia i uwolnić ciało od stresu zapisanych w podświadomości.
sierpnia, 2021
Jak pozbyć się bruksizmu?
By móc uwolnić i przetransformować często nieuświadomione emocje, trzeba wrócić do emocji dziecka lub dorosłej osoby, która nie mogła tego zrobić, i wyrazić to wszystko, czego nie można było wyrazić wtedy.
Każdy ma prawo do własnego zdania i własnych uczuć oraz do dobrego samopoczucia w życiu. Długotrwałe noszenie w sobie trudnych emocji prowadzi do zgrzytania zębami w nocy, a w konsekwencji do starcia i uszkodzenia zębów. Konsekwencje nadmiernego napięcia żuchwy ma wpływ na całe ciało. Może powodować migreny, problemy z kręgosłupem czy nawet stawami.
Pierwszym krokiem do zmiany jest uświadomienie sobie tego wszystkiego, co nieuświadomione i wyparte. Gdy w końcu pozwolimy emocjom dojść do głosu, zaistnieć w ciele i przepuścić je przez nie, w końcu doświadczamy ulgi i rozluźnienia, a symptom po prostu znika.
Jak hipnoza pomaga w leczeniu bruksizmu
Hipnoza to jedna z najbardziej skutecznych metod pracy z ciałem i emocjami. W stanie hipnozy umysł wchodzi w relaks, a ciało rozluźnia się. To pozwala dotrzeć do podświadomych przyczyn napięcia, które wywołują bruksizm.
Podczas sesji hipnoterapii osoba może:
- odkryć emocje, które wywołują napięcie (np. złość, lęk, frustrację),
- uwolnić je,
- nauczyć podświadomość reagować spokojem zamiast napięciem,
- rozluźnić mięśnie szczęk i twarzy,
- odbudować wewnętrzne poczucie spokoju i kontroli.
Hipnoza na bruksizm nie maskuje objawów, lecz usuwa ich przyczynę – emocjonalny stres zakorzeniony głęboko w podświadomości. To dlatego efekty terapii są długotrwałe i obejmują nie tylko zanik zgrzytania zębami, ale też poprawę jakości snu i ogólnego samopoczucia.
Dlaczego hipnoterapia działa
W stanie hipnozy mózg przechodzi w fale alfa i theta – odpowiadające głębokiemu relaksowi i regeneracji. W tym stanie ciało odzyskuje naturalną równowagę, a umysł przestaje walczyć z emocjami. Hipnoterapia pomaga „zresetować” układ nerwowy, przywracając spokój i rozluźnienie, które z czasem przekładają się na zmniejszenie napięcia w szczękach i całym ciele.
Konsultacja telefoniczna - 10 minut, które mogą zmienić wszystko. Bez zobowiązań. Pełna dyskrecja.
1Złdo 10 min
Ustalmy Plan Działania
Monika Sidorowska – Certyfikowany Hipnoterapeuta
- Odpowiem na Twoje pytania
- Rozwieję Twoje wątpliwości
- Ustalimy jak mogę Ci pomóc
Często już po jednej sesji osoby zauważają:
- głębszy sen,
- mniej napięcia w twarzy,
- spokojniejszą reakcję na stres,
- większe poczucie lekkości i harmonii.
